Waarom je problemen niet met je hoofd kunt oplossen

Merk je dat je steeds in je leven weer tegen dezelfde problemen aanloopt? Of misschien heb je al een tijd lang steeds hetzelfde gevoel, zoals angst, machteloosheid, teleurstelling, verdriet, spanning of boosheid. Dan heb je vast al vaker gedacht: “Nu ga ik het anders doen!” En toch zit je nu hier weer deze blog te lezen, omdat je merkt dat je toch steeds weer in die valkuil loopt. Maar hoe kan dat nou? Waarom lukt het niet om je gedachten om te zetten?

Ons gedrag gaat vaak automatisch. Je denkt er niet over na hoe je gaat reageren op een situatie of een gedachte. Dat gebeurt vanzelf. Elke keer als er iets is dat ons op een of andere manier raakt, als er dus een trigger is die ons onderbewuste herkent als iets dat al eens eerder is gebeurd, dan is er direct een reactie die we zelf niet tegen kunnen houden. Ons gedrag wordt dus door ons onderbewuste aangestuurd. Er zijn zelfs onderzoeken die aantonen dat al ons gedrag door ons onbewuste wordt bepaald. Wanneer we dan met ons hoofd (ons bewust verstand) oplossingen gaan zoeken dan zul je begrijpen dat dit dan geen effect zal hebben!

Je hebt last van een steeds terugkerend patroon, doordat er in je onderbewuste een trigger zit. En deze trigger zorgt er dus voor dat het je niet lukt om een andere manier te reageren, ook al heb je je dat nog zo goed voorgenomen.  
 Bijvoorbeeld je kunt niet goed boos worden op je kinderen omdat je dat zielig vindt. Je kinderen gaan steeds vaker en verder over je grenzen maar het lukt je gewoon niet om er mee om te gaan. 
 Of dat je op je werk begint te huilen wanneer er iets onrechtvaardigs wordt besloten terwijl je eigenlijk heel erg boos bent. 
 Je merkt dat je geen grip hebt op je emoties of je gedrag omdat ze er al zijn voor jij erover kunt nadenken. En ook al zou je van tevoren hebben bedacht dat je het nu anders gaat doen dan nog reageert jouw lijf sneller dan je verstand. Dus wanneer we willen veranderen zullen we moeten beginnen bij ons onbewuste! Want daar in dat onderbewuste zit dus de trigger.

Vaak is die trigger ontstaan door een bepaalde situatie die je zelf hebt meegemaakt. Door jouw eigen ervaring heb je jezelf geleerd hoe je toen het beste kon reageren.  Om er achter te komen wat er nu onderbewust bij jou speelt, kun je de situatie of het gevoel gaan onderzoeken. 
Elk proces bestaat uit een aantal stappen. Deze stappen zijn steeds weer hetzelfde. Wat jij in die stappen ervaart en nodig hebt kan steeds weer verschillen!

Wanneer je last hebt van een gevoel dan heeft het nodig om gezien te worden, om ‘vastgepakt’ te worden, om aandacht te krijgen. Eigenlijk net als bij een kind mag je zonder oordeel, willen oplossen of eraan voorbij willen gaan naar je gevoel toe. Erkennen voor jezelf dat je dit gevoel hebt en dat het er mag zijn is de een belangrijke stap. Bovendien is het ook veel liever voor jezelf in plaats van elke keer boos zijn op jezelf dat je weer zo reageert of dat je weer last hebt van een bepaald gevoel. Dus ben lief voor jezelf en zeg gewoon; Ik heb hier last van en dat mag!

Wanneer je je gevoel erkent en jezelf toestemming geeft dat je je zo mag voelen, dan geef je jouw gevoel aandacht. En als je het aandacht geeft, vastpakt, ruimte geeft dan ga je er al als vanzelf naar toe. Wanneer iets al jaren pijn doet kan het echter zijn dat je er zo snel mogelijk weer vanaf wil. Het is nu de kunst om er juist bij te blijven. Eigenlijk zoals je bij een kind zou blijven wanneer het zich verdrietig, boos of bang voelt. Het doorleven van het gevoel of de emotie is daarmee de tweede stap.

Samen vormen stap 1 Erkennen en stap 2 voelen de belangrijkste stappen in de weg naar verandering. Deze stappen zet je onderbewuste namelijk aan het werk. Het creëert ruimte, rust en lucht wanneer je naar je gevoel durft te gaan en met liefdevolle aandacht erbij durft te blijven wanneer het juist pijnlijk voelt.

Dit is de laatste stap maar ook zeker zo belangrijk. Hier komt je intuïtie om de hoek kijken, je inspiratie en creativiteit en jouw andere talenten die jou gaan helpen nieuwe paden te bewandelen. Ook dit doe je door je onderbewuste erin mee te nemen maar de focus is nu wel naar de toekomst, vooruit, naar jouw toekomst. Wanneer je dit zou doen zonder aandacht te geven aan de eerste 2 stappen dan zul je merken dat je steeds weer geneigd bent om terug te vallen. Maar wanneer je weet hoe je de eerste twee stappen zet kom je juist steeds gemakkelijker vooruit! Want ook wanneer je stappen zet zal je onderweg nog best wel eens jezelf tegenkomen. Hoe fijn is het dan dat je hierin hebt geleerd om voor jezelf te zorgen.

We hebben je net uitgelegd hoe je met 3 eenvoudige stappen jouw problemen en terugkerende patronen kunt aanpakken zodat je weer zorgeloos en vrij kunt leven. Natuurlijk ben je erbij gebaat om dit vaak te herhalen. In het begin zal het je best wel wat moeite kosten. Het zal niet direct lukken om 1-2-3 om deze manier jouw dingen aan te pakken. En misschien verval je dan toch weer in een oud patroon, reageer je weer op de oude bekende manier. Maar je kunt ook achteraf deze stappen op de situatie toepassen. Ons advies is dan ook herhalen, herhalen en herhalen.

Om jou daarbij te helpen hebben wij voor jou ons Feel Good Ritual. Hierbij leer jij de basis van het erkennen en voelen. 

Maar misschien wil jij meer?! In onze gratis Goddessclass Luchtiger Leven die wij een aantal keren per jaar geven leer jij oude ballast los te laten zodat er ruimte ontstaat om te leven!

En in ons 2 maandenprogramma IKscursie nemen wij je mee op reis door alle stappen heen. En mocht je nog meer willen of wil je misschien 1 op 2 met ons werken laat het ons dan ook weten! Wij willen jou graag begeleiden naar jouw droomleven.  

Helpt dit blog jou?

Je helpt ons enorm door een reactie na te laten onder het blog of het gewoon gezellig te delen met andere vrouwen die dit nodig hebben.

 

Heb jij een vraag?

Dan maken wij er voor jou een blog over! Contacteer ons dan via de mail: reisleidsters@soultreasures.eu